投稿日：2008-11-07 Fri

どぉ〜んと、高野山です。





久々、休みに自転車で長距離を乗ろうと思い立ち、
朝早くに出発し、お昼頃に帰ってこれるコースということで、
大阪市内〜紀見峠〜高野山〜金剛トンネル〜大阪市内というプランを立てました。

距離は120ｋｍ。6時間くらいで戻ってこれる・・・と。
戻ってきてから、お昼ご飯は自宅でゆっくり食べようね・・・と。
そんなお気楽なプランが後に災いとなり自身に降りかかる



6時半頃自宅発。


9時頃紀美峠到着。
この時点で時間に無理があることに気がついていたのだが、気が付かないフリをした。


11時頃高野山。
どう考えてもお昼頃帰宅は無理。1時半までに帰ればいいや←怪しいと薄々気づいていた・・・


12時半すぎ金剛トンネルへの上りが始まる。
実は高野山でほぼオールアウトしていた。もちろんギヤは３９×２５T。


1時半頃金剛トンネル到着。なんと1時間近くも上っていた。
山道に入ると景色がずっと同じなので、いつ来ても「このまま永遠に上り続けるのではないか・・・」と一度は考えてしまう。
ちなみに今回は3度も考えてしまった。久々に自転車に乗りながら泣きそうになった。


帰宅はなんと3時。8時間半も乗りっぱなしだった。
高野山を上る途中と、高野山上と、下山してからと3度小休止しましたが、何か？


走行距離は１６０ｋｍ。
平均速度は２２ｋｍ/ｈ。遅っ


帰ってから思い出しましたが、高野山往復１２０ｋｍって堺市内の実家からのことでした。アホっ





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投稿日：2008-11-04 Tue

三連休も終わり、皆さん元気よくお勤めでしょうか？それともお疲れでしょうか？

南港特派員H君からの報告によるとサイクルモードは相当盛り上がってたそうです。


私は先週から腰痛に悩まされ、
いつもお世話になっている先生に過緊張の筋を鍼で緩めてもらい、
何とか仕事の出来る状態にして頂き、三連休を乗り越えました。

あとは自力で骨盤を調整します（笑）。



いつもは仙腸関節が痛みの中心なのですが、今回は腰椎4番あたりに痛みが出ます。
あと腰を曲げると痛みが出てきます。腰を少し反ると痛みは治まります。
仕事中はほとんど腰を前かがみにしているので、本当に辛いです。

反るとOK、曲げるとNGなので、仙骨か腰椎が反った上体でロックしているのかなっと。
なので、骨盤ブロックで腸骨を反る方向へ持っていきます。
そうすると仙骨は腸骨に対して前へ曲がる方向に調整されます。
うつ伏せのまま15分じっとした後に起きてみると、腰を曲げてもあまり痛みが出てきません。
これを一日に数回繰り返せば、何とかなりそうです。



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投稿日：2008-10-07 Tue

何だかんだで少しずつ寒くなってきています。

1ヶ月前は「ぶどう坂」でも多くのサイクリストを見かけましたが

今日はあまりすれ違いませんでした。


朝の気温が低くなってきているので、朝早い時間に起きにくくなっているんでしょうね。



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今日の練習　　ぶどう坂、心拍数145回/minをターゲットにして4本。

投稿日：2008-09-29 Mon

急に寒くなりました。

コーヒーもアイスよりホットが美味しく感じられるようになりました。

急に寒くなると、寝違えやらギックリ腰になりやすいので注意してくださいね。



昨日、自転車ロードレースの世界選手権が行われました。

我が家では衛星放送が見れないので、観戦は出来ないのですが、

携帯サイトでのテキストライブ（文字での実況中継）だけでも興奮しました。

イタリア強し！そして日本頑張れ！！って感じでしょうか。

なかなかヨーロッパ勢に付いていくのが必死で、完走すら困難みたいですね。



私も何か世界選手権に出れませんでしょうか・・・。

何だったら出れる？急には思い出せない（泣）

得意なことはあっても、それが世界的に自慢できるものってそうそう無いですよね。




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投稿日：2008-09-27 Sat

ぶどう坂のミニゴルフ場で出たそうです。

近くでは小さなタヌキが車に轢かれていたし・・・。

いろいろ出てくるようですね。



最近、体重が相当ヤバイことになっています。

６３ｋｇ台だったのに、ほぼ６５ｋｇに迫ってきました。

やはりアルコール類は控えないといけませんね。



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