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徐々に・・・

昨日は、結局少しだけ自転車に乗りました。

ぶどう坂を登ろうとしたのですが、腰に違和感があったので止めときました。

徐々に負荷を掛けていきます。



午前中、出張で施術してきました。

ゴルフが好きな方なのですが、腰が痛いと・・・・

恐らく股関節が硬くて腰椎の過回旋が起きているんでしょう。


先週の施術後に殿筋のストレッチを伝えてあったので、

殿筋群の緊張はほとんど診られませんでしたが、

回旋型の腰痛の場合、股関節に関わる全ての筋肉をケアしないといけません。

今日は大腿四頭筋のストレッチを伝えました。

徐々に徐々に・・・。






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