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ドローイン+PNF

現在の職場はスポーツクラブに併設されている整骨院なので、

ときどき運動中にギックリ腰になり運ばれる方がいます。



数ヶ月前に運ばれてきた20代の男性の場合、

受傷直後の激痛は流石にない様なのですが、

常に腰あたりに痛みが継続しているので、

マッサージ&ストレッチ的なリラックス系の施術ではこれ以上直らないと考え、

「コアスタビライゼーション」というトレーニング方に詳しいスタッフが

腹筋周辺を鍛える運動を処方しています。



何を隠そうこの私目も、腰痛を繰り返す者として興味があり、

自分なりに「コアスタビライゼーション」を試すのですが、

専門家の指導を受けたわけでもないので、

なかなか腰の調子が改善されているというまでには至りません。



そんな中、「ドローイン+PNF」という組み合わせでやってみたところ

運動中の痛みもないし、運動後には腰も軽くなった気がして、

なんかええ感じだったので、しばらく実験を続けてみようと思います。

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